花粉症対策～ネットに載ってたやつ【検証してみた】～

いつも【若者向けの情報】や【ブロガー向けのネタ】を配信している
FPでブロガーのサイトウが。



今回はついに、

花粉症についてまとめます(笑)


いやほんとにきつすぎて(´;ω;｀)花粉症…

ってなった内容を記事にします(笑)
花粉症の方は一度見てみてくださいね(; ･`д･´)

看護師である嫁さんからのヒアリング調査及び
ネットで調べたことの
結論から言ってしまうと。

やばくなる前に病院いこ！

ですｗ
以下調査内容を報告いたします。

◎本記事の内容(‘◇’)ゞ

・そもそも花粉症とは？
　【原理と対策法】

・免疫の話
　【免疫を低下させる自爆行為】

・花粉症の薬？
　【3種類にわかれるらしい】

・簡単にできる応急処置例
　【検証してみた】

花粉症とは？

ツラすぎる花粉症、その原理を調査しました。

過剰な免疫反応だった

花粉症とは；体内に侵入した異物(＝花粉)を撃退しようと免疫機能が過剰に働くことで起こる症状。

対策

【できるだけ花粉を体内に入れない。】
　　　　　＋
　　【免疫を高める】

免疫の話

つづいて免疫の話！
ここでは【免疫をさげてしまう要因】と【その対策】をご紹介します。

①のど・鼻の粘膜を乾燥させること

これ結構注意が必要みたいです。

鼻が詰まる⇒鼻呼吸しにくい⇒口呼吸になる⇒のどが乾燥する⇒免疫下がる⇒花粉症の症状が悪化する

対策

就寝時⇒
マスクをして寝る。できれば濡れマスク。
さらにできるなら、部屋を加湿機能付き空気清浄機を使用するなど。

外出時⇒
のど飴をなめたり、ガムを噛んだりする。

②腸を汚してしまう

食生活の乱れや、季節問わず、冷たい飲み物を飲みすぎることは
腸内環境を乱すことになるんだそうです。

腸は免疫能力全体の６割を担っている！？

腸はなんと、免疫能力全体の６割をもになっているんだそうです！
つまり、腸が弱ると免疫が低下する。

逆に！

腸内環境を整えてあげると
免疫は向上するとのこと！

対策

• ヨーグルトなどの乳酸菌を摂ること
• キムチや納豆などの発酵食品を摂ること
• 冷たいものを飲みすぎないこと

注意点としてはこんな感じみたいです。

③睡眠不足

これも禁物。まぁ寝不足だと免疫下がるのはわかりますよね(;^ω^)
睡眠は、【ホルモン・自律神経・免疫のバランス】
これらを整えるのには必要不可欠です。
一日６～７時間は寝た方がいいそうです。

花粉症の薬について

花粉症というか、こういったアレルギー症状？に対する薬は
おもに３種類【抗アレルギー薬・抗ヒスタミン薬・ステロイド】
があるみたいです！

抗アレルギー薬

・かゆみなどの原因物質であるヒスタミンの発生を予防する
⇒そもそもかゆくならないように予防する薬

市販されている薬の大半はこれらしいです！
アレグ〇・アレジ〇ンなどなど…

抗ヒスタミン薬

・ヒスタミンが原因となる【かゆみ、くしゃみなどの炎症を】抑える薬
⇒かゆくなってしまったものを抑える働きの薬

市販されていないわけではないみたいですが
詳しくは薬局の薬剤師さんにお尋ねください。

ステロイド

体の中の炎症を抑えたり、免疫力を抑えたりする強い薬。
⇒強すぎて副作用もあるから、取り扱い注意

市販されない。お医者さんに処方してもらう。

薬まとめ

結局市販されている薬というのは
そんなに効果の強くないものが多いみたいです。

しかしながら、
花粉のシーズンが始まって、まだ症状が出る前から
しっかりと用法用量を守って薬を飲んでおくといいそうです。

看護師の嫁さん曰く
しっかり薬飲んでた人は
そこまで悶絶していないみたいですよ(>_<)

【検証してみた】簡単にできる応急処置

(; ･`д･´)｛じゃあもうすでに症状が出しまったサイトウは、ておくれということなのか！？

ネットで調べた症状緩和対策検証してみました

目のかゆみにはアイシング？

　☆目を濡らしたタオルなんかで冷やすと、かゆさがすこし和らぐとのこと！！

結論
⇒…かゆくなくなった気がする。(笑)
　　少しは楽になったかも！
オススメ度…☆

蒸しタオルで鼻を温めると鼻詰まりが緩和する？

　☆鼻詰まってると夜、寝にくいですよね(;^ω^)

結論
⇒…あったかくて気持ちい(笑)
　やってる途中は全然効果ないような気がしましたが！
　とったときに「スカッと」
　「おおお！(笑)確かに何となくいい感じ！」
オススメ度…☆☆☆

鼻うがいで鼻づまりすっきり？

☆確かに？物理的なんかこう、、、一番効きそう！！

結論
⇒…「ンぐほっっ！！( ﾟДﾟ)」
むせた、鼻うがい苦手でした、検証不可ｗ

オススメ度…未知(ごめんなさいｗ)

「迎香 (げいごう)」というツボ押しで鼻づまりが解消？

☆このポイントを指を押し当て、回転させるように押す

結論
⇒…あー…いい感じかも！？指を離してから、すっきりする感じがするし
なにより道具要らずなのがGood！

オススメ度…☆☆☆☆

以上、検証結果でした。

まとめ

今回はFP関係ないしブログも関係ありませんでしたが
根幹にあるのは【学んだことを人に教えるのが好きなサイトウ】が
【読者にとって有益な？情報】を配信しているといったかんじです(笑)

実際にはネットで調べたことですから
とくにお薬の知識なんかのところは
しっかりとお医者さんや薬剤師さんのいうことを
きいてくださいね！

漠然と【花粉症の薬】と思っていたものが
その限りではなく、いろいろと種類があるようでしたので
まとめてみただけですので(;’∀’)

では今回はこのへんで！みなさん、お大事に(´;ω;｀)！！